건강관리의 세계적 추세에 맞는 조화로운 제품
식이섬유 보충! - 오늘날 세계에서 가장 강력하게 추천하고 있는 건강 가이드라인 입니다
세계보건기구(WHO)와 대만보건부(DOH)는 사람마다 매일 먹어야 하는 식이섬유의 섭취량은 25.0~35.0g 이라고 권장한다.
그러나 현대인들은 정제화된 음식(가공음식)의 섭취 의존 및 빈번한 외식 등 식생활 변화에 따른 식이섬유 섭취량은 13.0~14.0g만을 섭취한다고 조사되었습니다
| 국가 | 권장 식이섬유 섭취량 | 평균 식이섬유 섭취량 |
|---|---|---|
| 미국 | 20.0-35.0g | 약14.0-16.7g |
| 벨기에 | 30.0-40.0g | * |
| 영국 | 24.0g | * |
| 일본 | 20.0-25.0g |
남자: 약 13.7g |
| 대만 | 20.0-35.0g |
남자: 13.7g |
| 싱가포르 | 남자: 20.0g 여자: 26.0g |
13g |
| 대한민국 | 20.0-25.0g | 17.3g |
| 인도네시아 | 25.0g | 10.0g |
| 말레이시아 | 20.0-30.0g | 19.2g |
| 홍콩 | 25.0g | <10 g |
당신은 식이섬유 부족으로 오랫동안 고생하고 계십니까?
| 일반적인 다이어트 식단 | 추천 다이어트 가이드 | ||
|---|---|---|---|
| 야채 | 1 접시 | 야채 | 2 접시 |
| 과일 | 0-1 조각 | 과일 | 2 조각 |
| 쌀 | 2-3 그릇 | 혼합곡 | 2-3 그릇 |
| 토스트 | 2 조각 | 혼합곡물빵 | 1 조각 |
| 육류 | 6-10 조각 | 살코기 | 3 조각 |
| 케이크 | 1 조각 | 저지방우유 | 1-2 잔 |
| 과당음료 | 2 잔 | 견과류 | 1 스픈 |
퓨리피카의 식이섬유 보충 프로그램
하루 1~2포를 섭취 하십시오. 아침 기상 시 퓨리피카를 섭취 하십시오. 좀 더 좋은 컨디션이 필요할 경우 퓨리피카 1포를 더 섭취하십시오. 퓨리피카 1포에 250~300CC의 음료, 물, 우유, 콩, 수프 등과 함께 드시기를 권합니다.
퓨리피카의 슬림 프로그램
칼로리 조절 3일 프로젝트
첫날 칼로리 조절 프로그램
| 아침 | 간식 | 점심 | 간식 | 저녁 |
|
● 토스트 2장 |
● 퓨리피카1포 |
● 밥 반 공기 |
● 사과 1개 |
● 야채 2접시 |
|---|
둘째 날 칼로리 조절 프로그램 식단
| 아침 | 점심 | 간식 | 저녁 |
|
● 주먹밥 1개 |
● 퓨리피카 1포 |
● 240 cc 무가당 요구르트 |
● 야채 2접시 |
|---|
셋째 날 칼로리 조절 프로그램 식단
| 아침 | 점심 | 간식 | 저녁 |
|
● 240 cc 우유 |
● 소면 1그릇 |
● 퓨리피카 1포 |
● 우유에 퓨리피카 1포를 혼합 |
|---|